Rau cải ngọt nấu tôm cung cấp đạm cho bé
Rau cải ngọt nấu tôm cung cấp đạm cho bé
Sự kết hợp của hai loại thực phẩm bột tôm và cải ngọt trong cùng một món ăn sẽ vừa cung cấp đạm, vừa tăng quá trình hấp thu đạm cho bé. (Một chén cho 198 calo)
Nguyên liệu:
+ Bột gạo 20g (4 muỗng canh gạt);
+ Tôm đã bóc vỏ 30g ( 2 muỗng canh);
+ Lá cải ngọt 30g (3 muỗng canh);
+ Dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê);
+ Nước 200ml (lưng 1 chén);
+ Nước mắm hoặc muối iốt.
Cách làm:
Lá cải ngọt: rửa sạch, cắt nhỏ hoặc băm nhuyễn.
Tôm: rửa sạch, lột vỏ, băm nhuyễn đánh tan với một ít nước.
Bột gạo: hòa tan với một ít nước.
Bắc phần nước còn lại lên bếp cho tôm vào nấu cho sôi, thêm rau cải ngọt nấu cho chín. Cho bột vào từ từ khuấy chín, nêm chút nước mắm, cho ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn.
Bài viết khác
- Khám sức khoẻ trẻ tháng 12/2023
- Chế độ dinh dưỡng cho bé 3-4 tuổi mẹ cần biết
- Men tiêu hóa có giống men vi sinh?
- Viêm tai giữa ở trẻ em
- Giữ ấm cho bé mùa đông - khó mà dễ
- Cách nhận biết và điều trị trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý
- Lời khuyên giữ bé khỏe mạnh mùa đông
- Phòng bệnh hô hấp ở trẻ trong mùa lạnh
- Cách làm món khoai tây nghiền sữa để tăng dinh dưỡng cho bé
- Thịt kho tàu rất tốt cho bé
Video
